张琨健身小讲堂-国内私教对单个健身动作的讲解

摘要： 教程描述：全国英派斯健身十佳明星私人教练、苏州首位五星级私人教练张琨 苏州英派斯健身俱乐部成立于2003年4月,是苏州市区运营时间最长、规模最大的健身俱乐部之一,张琨健身小讲堂每日...

教程描述：全国英派斯健身十佳明星私人教练、苏州首位五星级私人教练张琨 苏州英派斯健身俱乐部成立于2003年4月,是苏州市区运营时间最长、规模最大的健身俱乐部之一,张琨健身小讲堂每日一练#第一练:丰胸瘦手臂,第二练:瘦腿翘臀,第三练:瘦腰腹,第四练:消灭小肚腩

    张琨健身小讲堂_01_俯卧撑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_02_站姿蹲举_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_03_仰卧卷腹_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_04_仰卧举腿_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_05_侧撑顶桥_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_06_弓箭步蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_07_平板支撑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_08_直腿手爬_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_09_下蹲支撑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_10_侧弓步蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_11_双腿跳跃_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_12_仰卧提臀_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_13_交叉平衡_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_14_交叉下蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_15_下蹲侧举_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_16_反向卷腹_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_17_下蹲跳起_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_18_下蹲上举_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_19_滑雪跳起_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_20_支撑提膝_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_21_劈柴动作_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_22_弓步跳起_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_23_支撑跳跃_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_24_高抬腿_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_25_箭蹲弯举_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_26_立定蛙跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_27_立定侧跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_28_转体蹬车_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_29_仰卧摸脚_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_30_立卧撑跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_31_仰卧转体_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_32_后踢腿跑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_33_踢腿摸脚_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_34_侧向滑步_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_35_后撤弓步_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_36_后退跑步_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_37_马步站桩_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_38_窄距卧撑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_39_肩上推举_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_40_单腿侧蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_41_支撑弓步跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_42_仰卧打腿_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_43_平板推起_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_44_跳跃深蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_45_哑铃深蹲_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_46_平板顶桥_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_47_半蹲跑步_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_48_仰卧臂屈伸_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_49_手爬俯卧撑_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_50_静态泳式_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_51_蹲跳转体_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_52_下蹲手推_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_53_摸脚跟腹_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_54_立卧提膝跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_55_点球跳跃_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_56_跨步摸地_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_57_哑铃平衡_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_58_俯卧撑拉背_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_59_立卧肩推_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂_60_横向跨跳_高清 (1).mp4

    张琨健身小讲堂之苏州电视台“改善膝关节疼痛”问题_高清 (1).mp4