摘要:
说起健康饮食,让人第一反应就难免联想到寡淡的“这也不能吃,那也不能吃”,没趣儿又没食欲。今天我们要说的可不同了,不仅让你吃得丰富,把餐桌变得吸引力十足食欲满满,同时还能...
说起健康饮食,让人第一反应就难免联想到寡淡的“这也不能吃,那也不能吃”,没趣儿又没食欲。
今天我们要说的可不同了,不仅让你吃得丰富,把餐桌变得吸引力十足食欲满满,同时还能预防慢性病、心血管疾病,减少肿瘤风险。这就是“彩虹饮食法(Rainbow Diet)”的魔力了!
都知道饮食多样性,但我们难免纠结:这么多食材该怎么搭配?摄取的营养全面吗?而彩虹饮食就可以替我们解决以上这些小纠结。
轻断食的益处
· 排除身体毒素、加速新陈代谢
· 改善大脑功能
· 胰岛素敏感度提高
· 抵御各种慢性疾病
· 肌肤更红润光泽、发丝指甲更强韧
· 身材紧致不浮肿
· 洁净的心灵感受
轻断食≠节食,是让我们回归自然的饮食状态,获得轻盈的生活常态,轻断食是一种理想的长期健康生活方式!
很多人因为减肥才认识了轻断食,坚持下来却收获了健康、完美的自己,长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善!
课程目录
1初识轻断食.mp4
2健康首选轻断食.mp4
3从科学的角度轻断食.mp4
4对你的健康负责.mp4
5正确应对排毒反应.mp4
6让你事半功倍的运动.mp4
7饮食结构调整.mp4
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