沈夏冰：职场饮食必修课，躲过职场饮食的27个雷区

摘要：  《沈夏冰：职场饮食必修课》，内容结合白领人群的工作情况和饮食习惯，制定出科学、有效、可执行的健康生活计划，让你吃得均衡有营养，美白、瘦身两不误，再也不怕“过劳肥”！讲师...

 《沈夏冰：职场饮食必修课》，内容结合白领人群的工作情况和饮食习惯，制定出科学、有效、可执行的健康生活计划，让你吃得均衡有营养，美白、瘦身两不误，再也不怕“过劳肥”！

讲师介绍

沈夏冰，知乎达人、帅气90后营养师，中国首批注册营养师（CRD），国家卫计委【营养保健师】项目的主讲老师，南京农业大学——全国首个【大学生减脂班】策划人之一，南京电视台 、江苏城市频道特约营养嘉宾，曾任九阳集团、五谷磨房、北大富硒康等多家健康企业特约营养顾问 也是全国多家营养培训机构金牌讲师。

课程目录

00发刊词：职场饮食，吃对最重要！.mp3

01.吃什么，能让皮肤由内而外的美丽.mp3

02.物理防晒霜和口服“防晒霜”，到底哪个更有效？.mp3

03.详细解读全球最流行的美容饮食——彩虹饮食法.mp3

04.为什么你的节食减肥总是失败.mp3

05.丑陋的小肚子，教你一口一口吃回去.mp3

06.手把手教你健康减肥的方法.mp3

07.手把手教你打造白领快手早餐.mp3

08.吃对午餐，让你午后不嗜睡.mp3

09.你被晚餐要少吃骗了多少年.mp3

10.零食不可怕，“高卡”才尴尬.mp3

11.加班桌上的排行榜零食.mp3

12.练就火眼金睛，挑选健康零食.mp3

13.面对疼痛的口腔溃疡，我们能做些什么？.mp3

14.正确饮食，让你从此告别痛苦的便秘.mp3

15.该如何拯救每天超负荷的眼睛.mp3

16.文化人点餐指南——健康又体面.mp3

17.谈判桌上，我该如何优雅健康地干下这杯酒.mp3

18.同样是吃食堂，为什么会造就“女神”和“女胖神”？.mp3

19.揭秘“吃”能让你疲惫的原因.mp3

20.过分依赖浓茶和咖啡，只会让你疲惫加剧.mp3

21.提高免疫力，才能让疲惫远离你.mp3

22.脸色苍白、手脚冰凉怎么破？.mp3

23.教你平稳度过姨妈期.mp3

24.熬夜后，如何快速恢复？.mp3

25.大腰围、啤酒肚，从此不必再发愁.mp3

26.对待脱发的正确姿势.mp3

27.增肌和减重，对健康同样重要.mp3