这样的你值得拥有情绪解压能量包
1、 常感到焦虑压力的人
2、 容易负能量，被负面情绪影响的人
3、 不懂得如何表达情绪和释放情绪的人
4、 希望提升情绪掌控力，过更高效快乐人生的人
5、所有对心理学感兴趣、想自我探索、洞察人性的心理学爱好者
心情不好要怎么克服，让自己重新开心起来？
压抑了很多负面情绪，怎样缓解巨大的压力和焦虑？
工作中如何调整好情绪，变得积极正能量？
怎么样真正学会管理好情绪，做情绪的主人……
类似这样的疑问，你都可以在情绪解压能量包中找到答案。全面、系统、彻底解决情绪压力问题，不再受困扰
课程目录
01《情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐》+ 02《情绪舵手：做情绪的主人》
00课程介绍.mp4
01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
04为什么我无法理解别人的情绪？.mp4
05如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4
06如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
07为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4
08如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
09如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
10情绪罗盘：课程答疑.mp4
11为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
12情绪接纳要怎么练习？.mp4
13如何让自己的情绪长期稳定？.mp4
14为什么表达情绪那么难？.mp4
15如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
16案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
17案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
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课程资料.zip
03《如何拯救有毒的坏情绪》
01倾听我们的“坏情绪”.mp4
02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4
03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp4
04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4
05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4
06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活.mp4
07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？.mp4
04《每天10分钟，告别心理亚健康》
01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence.mp3
01第1天-正念基础_进入当下.mp3
02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing.mp3
02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3
03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses.mp3
03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3
04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness.mp3
04第4天-正念基础_友善的态度.mp3
05Day 5-Mindful Basics _ Mindfulness of Breath.mp3
05第5天-正念基础_正念呼吸.mp3
06Day 6-Mindful Basics _ Calming and Steadying with the Breath.mp3
06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3
07Day 7-Mindful Basics _ Counting the Breath.mp3
07第7天-正念基础_数呼吸.mp3
08Day 8-Mindful Basics _ Deepening the Focus.mp3
08第8天-正念基础_深入专注力.mp3
09Day 9-Mindful Basics _ Mindfulness of the Body.mp3
09第9天-正念基础_身体的正念.mp3
10Day 10-Mindful Basics _ Feeling from the Inside Out.mp3
10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3
11Day 11-Mindful Basics _ Body Scan.mp3
11第11天-正念基础_身体扫描.mp3
12Day 12-Mindful Basics _ Naming Sensations.mp3
12第12天-正念基础_命名感受.mp3
13Day 13-Mindful Basics _ Working with Intense Sensations.mp3
13第13天-正念基础_应对强烈的感受.mp3
14Day 14-Emotional Intelligence _ Mindfulness and Emotions.mp3
14第14天-情商_正念和情绪.mp3
15Day 15-Emotional Intelligence _ Naming Emotions.mp3
15第15天-情商_命名情绪.mp3
16Day 16-Emotional Intelligence _ Working with Difficult Emotions.mp3
16第16天-情商_应对困难情绪.mp3
17-Emotional Intelligence _ Fostering Positive Emotions.mp3
17天-情商_培养积极情绪.mp3
18Day 18-Emotional Intelligence _ Recognizing Thinking.mp3
18第18天-情商_认出念头的不断产生.mp3
19Day 19-Emotional Intelligence _ Wise Relationship to Thoughts.mp3
19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3
20Day 20-Emotional Intelligence _ Life Under Thoughts.mp3
20第20天-情商_念头下的生活.mp3
21Day 21-Emotional Intelligence _ Beyond Thoughts.mp3
21第21天-情商_超越念头.mp3
22Day 22-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Mindfulness_ The Core Practice.mp3
22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习.mp3
23Day 23-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Self-judgement and Self-Compassion.mp3
23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3
24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3
25Day 25-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Emotions and Inner Resources.mp3
25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3
26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3
27Day 27-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Spacious Awareness.mp3
27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3
28Day 28-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Equanimity.mp3
28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3
29Day 29-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Who am I_(Mindfulness of Awareness).mp3
29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3
30Day 30-Mindful Living _ Empathy and Compassion.mp3
30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3
31Day 31-Mindful Living _ Forgiveness.mp3
31第31天-正念生活_宽恕.mp3
32Day 32-Mindful Living _ Seeing Goodness.mp3
32第32天-正念生活_看见善性.mp3
33Day 33-Mindful Living _ Intention.mp3
33第33天-正念生活_意图.mp3
34Day 34-Mindful Living _ Conflict.mp3
34第34天-正念生活_冲突.mp3
35Day 35-Mindful Living _ Listening.mp3
35第35天-正念生活_倾听.mp3
36Day 36-Mindful Living _ Mindful Speaking.mp3
36第36天-正念生活_正念的讲.mp3
37Day 37-Mindful Living _ Trusting and Inhabiting your Being.mp3
37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3
38Day 38-Mindful Living _ Generosity and Service.mp3
38第38天-正念生活_慷慨和服务.mp3
39Day 39-Mindful Living _ Nourishing a Grateful Heart.mp3
39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3
40Day 40-Mindful Living _ Aspiration and Vision.mp3
40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3
【超值赠课】正念减压之父：教你风靡全球的减压方法.mp4
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