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每天5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠

站长 2021-03-31 181 抢沙发
每天5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠摘要:  每天5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实...

 每天5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠

你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡!

冥想老师独创的简单睡眠术,曾帮助上万人摆脱失眠困扰;每天睡前练习5分钟,快速平复心情,开启深度睡眠模式

课程目录:

每天5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠  第1张

00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老师有话对你说.mp3

01 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp3

02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp3

03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp3

04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3

05 第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3

06 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3

07 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp3


       

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作者:站长本文地址:https://www.xiazai.red/post/21857.html发布于 2021-03-31
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