[韩霄佳]精致女人减龄舞蹈式瘦身法，12天跳出前凸后翘好身材

摘要：  女人为了变美变瘦吃了多少苦?在健身房挥汗如雨跑步2小时，撸铁十公斤过程又苦又累，体重丝毫没有改变小心翼翼计算着卡路里或者干脆断食不吃即容易反弹，又伤害身体各式花样减肥法...

 女人为了变美变瘦吃了多少苦?

在健身房挥汗如雨跑步2小时，撸铁十公斤过程又苦又累，体重丝毫没有改变

小心翼翼计算着卡路里或者干脆断食不吃即容易反弹，又伤害身体

各式花样减肥法太复杂耗费了太多的时间、金钱、精力

如何在减肥的道路上不受罪、尽情吃、见效快?

5& A极速瘦身热舞课打造舞蹈式瘦身法

每天30分钟跟跳，让你轻松瘦身!更能拥有舞者的优雅气质!

课程目录：

01 第一课 【初阶版】随堂练习.mp4

01 第一课 【挑战版】随堂练习.mp4

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf

02 第二课 【初阶版】随堂练习.mp4

02 第二课 【挑战版】随堂练习.mp4

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf

03 第三课 【初阶版】随堂练习.mp4

03 第三课 【挑战版】随堂练习.mp4

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf

04 第四课 【初阶版】随堂练习.mp4

04 第四课 【挑战版】随堂练习.mp4

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf

05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4

05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.pdf

06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf

07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4

07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf

09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf

11  第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4

11  第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4

12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.pdf