心探社·全年成长计划

摘要：  适宜人群1.渴望不断成长，提升自己的人2.对现状不满，渴望改变的人3.想通过心理学，让自己更从容强大的人4.对心理学感兴趣的人心探社·全年成长计划课程目录：00发刊词：...

 适宜人群

1.渴望不断成长，提升自己的人

2.对现状不满，渴望改变的人

3.想通过心理学，让自己更从容强大的人

4.对心理学感兴趣的人

心探社·全年成长计划课程目录：

00发刊词：修炼心理能力，实现全年成长.mp3

00发刊词：修炼心理能力，实现全年成长.pdf

第01章：自我定位能力  （新）精神分析

  1. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.doc

  1. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.mp3

  2. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.doc

  2. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.mp3

  3（1）第三课中冥想练习.mp3

  3. 不回避不缺失，知道你真正想要什么.doc

  3. 不回避不缺失，知道你真正想要什么.mp3

  4. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.doc

  4. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.mp3

  5. 你是在弥补过去，还是真的活在当下.doc

  5. 你是在弥补过去，还是真的活在当下.mp3

  6. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力.doc

  6. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力.mp3

  7. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.doc

  7. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.mp3

  8. 整合内外在自我，做真实有力的自己.doc

  8. 整合内外在自我，做真实有力的自己.mp3

第02章：自我掌控能力  认知行为治疗

  09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.doc

  09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.mp3

  10（1）正念练习.mp3

  10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.doc

  10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.mp3

  11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.doc

  11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.mp3

  12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.doc

  12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3

  13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.doc

  13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.mp3

  14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.doc

  14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.mp3

  15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.doc

  15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.mp3

  16. 整合内外在自我，做真实有力的自己.doc

  16. 整合内外在自我，做真实有力的自己.mp3

第03章：自我调适能力  完形治疗

  17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.doc

  17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.mp3

  18. 内心冲突不解决，人生何处是安生.doc

  18. 内心冲突不解决，人生何处是安生.mp3

  19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.doc

  19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.mp3

  20. 如何确立自我边界和人际边界.doc

  20. 如何确立自我边界和人际边界.mp3

  21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处.doc

  21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处.mp3

  22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.doc

  22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.mp3

  23. 如何进行哀伤处理和自我修复.doc

  23. 如何进行哀伤处理和自我修复.mp3

  24. 如何确认人生意义与自我成长.doc

  24. 如何确认人生意义与自我成长.mp3

第04章：逆境反弹能力  叙事治疗

  25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？.doc

  25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？.mp3

  26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准.doc

  26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准.mp3

  27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？.doc

  27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？.mp3

  28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位.doc

  28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位.mp3

  29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战.doc

  29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战.mp3

  30. 带上经验与成长，重新出发.doc

  30. 带上经验与成长，重新出发.mp3

  31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己.doc

  31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己.mp3

  32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己.doc

  32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己.mp3

第05章：人格重塑能力  分析心理学

  33. 你不得不知的人格的由来与形成.doc

  33. 你不得不知的人格的由来与形成.mp3