健身房器械使用中文讲解教程-肩部腿部胸部锻炼视频教程

摘要： 教程描述：胸部，可谓是人体前面最为引人注目的一个部位，无论是男女，有型的胸部都是好身材的标志之一。男性健硕发达的胸肌，看起来都会很有力量感。而女性，虽然胸肌不能如男性一样能够练得多...

教程描述：胸部，可谓是人体前面最为引人注目的一个部位，无论是男女，有型的胸部都是好身材的标志之一。男性健硕发达的胸肌，看起来都会很有力量感。而女性，虽然胸肌不能如男性一样能够练得多么发达，但是通过一定程度的训练可以使得胸部自然挺拔并且可以尽可能地对抗因时间所导致的松弛下垂问题。而胸部训练也是力量训练的一个重要的部位，它当然也会起着所有力量训练所带来的提高代谢、加速燃脂、延缓衰老等等一切力量训练的好处。而从另外一个角度来看，作为身体一个重要部位的胸部与其他部位一样得到相应地重视，才会使身体从整体上来看协调均匀。

健身房器械使用中文讲解教程目录：

肩部

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】俯身哑铃飞鸟（后）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】哑铃侧平举（中）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】哑铃俯身提拉（后）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】哑铃颈前推举（前）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】杠铃前平举（前）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】杠铃提拉（中）_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【肩部】杠铃颈前推举（前）_1.mp4

胸部

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】卧推_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】哑铃卧推_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】哑铃飞鸟_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】坐姿器械夹胸_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】坐姿推胸_1.mp4

      健身房器械使用教程-健身器械教学-【胸部】钢索夹胸_1.mp4

腿部

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【大腿内侧肌肉】大腿内收_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【小腿】哑铃站姿提踵_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股二头肌】俯卧勾腿_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股二头肌】直腿硬拉_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股四头肌】倒蹬_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股四头肌】哑铃箭步蹲_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股四头肌】坐姿腿屈伸_1.mp4

        健身房器械使用教程-健身器械教学-【股四头肌】深蹲_1.mp4