小珂Jivan核心训练腹肌视频教程_锻炼腹肌最好的方法

摘要： 小珂Jivan核心训练腹肌视频教程描述：拥有漂亮的腹肌线条，相信是广大健身训练者都有一个目标，腹肌是众多肌肉中，颜值排行第一的。在健身房里，大部分的人都在进行腹肌进行训练，漂亮的腹...

小珂Jivan核心训练腹肌视频教程描述：拥有漂亮的腹肌线条，相信是广大健身训练者都有一个目标，腹肌是众多肌肉中，颜值排行第一的。在健身房里，大部分的人都在进行腹肌进行训练，漂亮的腹肌可以提升自己的个人魅力，让自己的身材看上去更加的迷人。要知道腹肌是一块很大的肌群，为了整体的美观，你必须将每一个面都训练到位，所以腹肌的训练需要不同的动作来刺激不同的区域，让你的腹肌能够更全面的发展，并且更重要的是，有氧训练也可以算在腹肌训练当中，因为拥有较低体脂的人是极少数的，如果你的体脂高于一个标准值，那么再强壮的腹肌也无法显形。

    01 核心（腹肌）课程介绍_1.mp4
    02 初级核心训练_1.mp4
    03 高级核心训练_1.mp4
    04 中级核心训练_1.mp4
    课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中_1.mp4
    课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中_1.mp4