快速健身 了解基础牛男21天健身计划

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快速健身 了解基础牛男21天健身计划

21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

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21天训练计划：第12天，高强度间歇训练，让你提升肌肉耐力_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划：第13天，4个徒手动作，让你在家也能练！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划：第14天，教你3招用哑铃锻炼下肢力量！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划：第15天，2个动作帮你提升手臂力量！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

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21天训练计划：第17天，三种不同深蹲动作解析，锻炼你的下肢力量！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划#：第18天，五个哑铃动作，帮你强化上半身肌肉！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

21天训练计划#：第十九天，哑铃塑形上半身，让你拥有完美上身肌肉身材！_高清优选视频教程资源网www.youxuan68.com

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