认知方法论 带你清点认知

吴伯凡老师是罗振宇老师非常推崇的老师，我也读过吴老师的《伯凡日知录》，现在的《伯凡：认知方法论》一直想订但是由于其他几个课程还没学完就一直想等等再订吧。

 

我对吴老师的印象是很博学，他有很多具体的细小的例子，而且引用很多名人名言都是脱口而来。感觉他就像是个行走的图书馆。我能感受到吴老师是对很多道理有切身的体验后变成自身的认知的。由于自己的资历尚浅很多时候只能领悟一部分内容。听吴老师的课有时候感觉很简单，他逻辑框架给你搭的很清晰，例子也很接地气，有时候感觉很难，因为不明白他引用的这个东西和讲的东西的内在关联，这就是自己认知的贫乏造成的。比如说在这次课程中，老师提到我们脑子里要有知识的框架，就像一个个小格子，当遇到相应的知识就该放到对应的格子，然后老师说了一句“我们不能用200万的像素拍出2000万像素的照片”我直接忽略这句话，隐约觉得跟上面没啥联系，后来在薛兆丰老师的启示下才明白，我们脑子里没有那么多细密的格子，对知识的分类没那么细就像一个低像素的相机，看不见更细节的内容。所以每个人眼中的世界真的千差万别。

 

这次的直播的内容还是比较少的，其实是在宣传《伯凡：认知方法论》，更多的内容应该在课程里。这次的直播逻辑很清晰，第一讲学习中常犯的错误；第二讲两个特别简单又高效的认知方法；第三讲怎么制定你的2019年新年计划。

 

1、破除误区：学习的目的不是存储

伪学习：专门专注聚焦于初始输入，通过不断地初始输入来缓解这种认知焦虑。

 

这个是最大的误区。我们平时觉得自己看了很多书，学习了很多课程，最后怎么感觉生活和认知也没有特别大的改变。工作后的学习有点像是另一种娱乐，听听这个观点蛮有趣的，那个说法好有道理，但是过后就忘，对改变自己的认知和生活的帮助很小。

 

肌肉记忆与纯粹的大脑记忆的一个重要差别：肌肉记忆的输入和考试评估是同时发生的。到位不到位，自我反馈马上跟上。

 

这是解释伪学习里出现的“过后就忘”这一现象的。自行车我是小学五年级学会的，后来一直没骑过，大学毕业后四年才又开始骑，还会。如果学习知识也有这种效果就好了。我现在做教育培训，很多孩子学知识也是学了就忘。目前我们的解决办法就是重复练习，不断听写，直到形成肌肉记忆。母亲啊这个方法效果不好的原因有二：一时执行不到位；二是没有形成认知框架，把词语放到大脑中相应的格子里。

 

每个知识都是鲜活的，都有完整的骨骼和血肉：听老师讲课听得很嗨，过后只能说出了只字片语。这个知识其实在我们这是死的，虽然你看到了他，但是你没有认识他。

 

这个认知是我今年最大的认知提升。就是道理要穿过你的身体才能变成你自己的。很多道理我们听得很认同，好像自己知道，但其实我们对这个道理一无所知。

 

学习是认知的基础，认知是一个生产过程，是一个有输入、有输出、有原材料、有终极产品的一个过程。

 

2、高效认知工具

心理学中有一个概念叫具身认知，是说我们的认知很容易被环境影响。

 

具身认知：你所有对世界的看法、感受、判断，以及你的选择是跟你的身体状况，你的可控身体和不可控身体，以及身体外的我们（自己布局的的身体，包括你的房子、庭院、周围的人、办公室所处的位置）这些都是你身体的一部分。这些地方出问题了，它会影响你的情绪，影响你的认知和你的判断。这就是风水。

 

影响认知的三元素：理智，恐惧和欲望。我们总以为认知是一个理智的脑力活动，实际上身心都是连在一起的。心由境生。

 

3、如何制定2019学习计划？

原则：先回顾一下去年年初的时候，我曾经以为如何如何，关于什么事情。在年底的时候，没人告诉我，我认识到了什么。

 

不以评估和考试作为基本进阶手段的学习，都是伪学习。认知的本质就是产出，就是一套加工系统。