健康管理 有效管理你的健康
适宜人群
容易疲倦，精力跟不上；
想健身，但总觉得没时间；
常常减肥，却一直瘦不下来；
正在健身，但效果不明显。
如果你属于这几类人群，那么这期小课题将会为你提供一个最简健身方案，有效帮你解决这些问题。
课程说明
你可能已经在健身，或是经常在减肥，但总是得不到你想要的结果。更可怕的是，你锻炼了一段时间之后，感到身体更加疲惫，工作起来状态更糟。
你也可能早就想改善自己的身体状况，但运动起来总是不得要领。或是你经常没时间，教练设计的运动方案根本坚持不下来。
因此在开始锻炼前，你应该明确一个问题：锻炼或者健身，目的是什么？到底什么才叫健康？
其实，健康的状态是指能够让你在高强度的工作中游刃有余，同时在工作之外还能有精力去享受生活。
为了达到这个目的，你必须要去考虑，自己的身体处于什么水平，应该做什么样的锻炼。这些都需要根据你的实际情况去设计。那些非常辛苦、高强度的运动其实未必适合你。
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