读书 如何让改变持续

成功的人不是赢在起跑点，而是赢在转折点。抓住能够让你变得更好的时刻，行动起来！回忆一下你生命中的某个时刻，你勇敢服了困扰自己多年、让生活停滞不前的某个“顽疾”，而且这种改变一直持续到现在。那么问题来了，这种改变是如何发生的？它是如何引起你生活发生如此巨大的变化的？ 

分析了包括由创伤事件、成瘾戒断、鼓舞人心的旅行、面对恐惧、利他行为等所引发的改变过程和改变类型。每一章为更好地说明改变体验，都由出人意料的、产生持续性个人转变的故事作为主线。让读者可以迅速消化、茅塞顿开。对于渴望改变现状、努力变得更好的你，这将是一份真挚的馈赠！

《改变》探索了享受到潜在收益、不切实际的期望、消极的信念、缺乏支持和应对机能等会阻碍我们做出改变；触及底线、创伤、心理治疗、旅行、冒险或顿悟等因素是如何诱发改变的；而压力和恐惧又会使改变变得难以持久；通过找寻更深层次的意义、助人、化解亲密关系中的冲突等才能使改变持久。