健康养生 教你吃出健康：24节气饮食法

摘要：  健康养生 教你吃出健康：24节气饮食法灵丹妙药，就在家常便饭间教你跟着二十四节气来调养身心吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等...

 健康养生 教你吃出健康：24节气饮食法

灵丹妙药，就在家常便饭间

教你跟着二十四节气来调养身心

吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果！

陈老师，出身中医世家，因无私分享家中四代相传的食方，受益者众多，被誉为“中国简易食疗推广第一人”、“百姓身边的大长今”。

▲深受亚健康困扰，想补身体却不得要领，孩子不爱吃饭……跟着陈允斌老师在每一个节气选合适的时机和方法进补，事半功倍。

▲生活中稀松平常的瓜果荤素，吃得巧妙才能预防小病、扼杀大病于摇篮之中，和陈允斌老师一起发现柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大宝藏和国学文化。

博学网节气养生课程大致目录：

节气 立冬到了，开始补肾

食方 吃白果墨鱼汤就能舒舒服服过冬

预防 冬天吃什么能预防感冒？

食方 冬天感冒了，吃什么效果好？

健康常识 小心害人不浅的感冒四大误区（上）

健康常识 小心害人不浅的感冒四大误区(下

健康常识 发烧后，急于退烧可能有什么不良后果？

健康常识 发烧有不同类型，男女老少如何应对？

食方 有一道神奇退烧茶，我家几代人都在用

食方 神奇退烧茶的材料如何选？

节气 小雪节气特殊在哪里？

食方 全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤

时令养生 为什么冬季每天都要吃红薯

时令养生 冬季吃红薯好在哪里

健康常识 得了糖尿病的人，怕得癌症的人，每天吃红薯最好？

食材 吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了

食材 吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪？

食材 为什么吃红薯一定要带皮？！

健康常识 紫薯富含花青素，你可能误会了它

食材 紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？

健康常识 益生菌到底有多神奇？

健康常识 如何保护和补充身体内的益生菌？

节气 大雪节气养生适合每一个中国人吗？

时令养生 仲冬，一定要封藏好精神和身体

食方 大雪节气，吃什么对身体最好？

时令养生 大雪第二候，肾更容易受伤

食方 小心肾阴虚的预警信号!如何配制个性化养藏汤。

健康常识 警惕心梗的三种征兆，冬月千万别“妄作劳”

预防 如何防上消化道出血，保护好肠胃和心脏？

用药常识 防治骨质疏松的古妙方就在你身边

时令养生 冬至大补前，必须准备好什么食材？

食方 冬至补心养阳汤的做法

节气 冬至节气进补为什么有平时的三倍之功？

预防 冬至节气雾霾天应该如何补身体？

答疑 生病的朋友如何喝＂补心养阳汤＂才好？

时令养生 冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统

时令养生 冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？

食材 甘蔗，冬季心脏的保护神

食材 老人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好？

女性 甘蔗，滋养女性一生的水果

食方 腊八节，为什么要吃腊八粥？

食方 腊八粥怎么做才美味？

节日 腊八节，感恩父母和天地的节日

食方 腊八蒜，不仅好吃，而且神奇

食方 小寒期间，为什么要吃糯米红豆饭

时令养生 小寒第二候，为什么既要进补又要排毒？

食材 吃红糖有什么意想不到的好处？

食材 怎样区分红糖和赤砂糖？

食材 很多土法红糖，其实更假！

食材 如何鉴别真假红糖

食材 如何挑选到好的真红糖？

节气 大寒节气15天吃什么？

食方 大寒节气的食方材料您准备好了吗？

节气 大寒期间进补要注意什么

预防 大寒节气有哪些大病要防？如何防？

预防 大寒节气易发的急性脑梗死如何防范？

食方 年夜饭吃什么对身体好  试听

节日 过年的时候吃撑了怎么办？

节日  人日，喝碗七菜羹。

时令养生 立春节气中，饮食要注意什么？

饮食文化 怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”

茶方 立春节气喝茶的养生搭配

饮食文化 吃元宵和汤圆的智慧

饮食文化 元宵和汤圆吃多了怎么办？

健康常识 你会吃巧克力吗？

节日 春天的庆典——情人节、元宵节

答疑 春天，就吃春天的味道

时令养生 雨水节气吃什么荤菜对身体比较好？

时令养生 雨水节气吃什么样的素菜对身体比较好？

节气 雨水，一年中吃韭菜最佳的时机

预防 春天为什么容易流行禽流感、流感等传染病？

预防 如何预防春天的流感？

食方 春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群

节日 好好养发，鸿运当头

用药常识 与＂二月二龙抬头＂有关的中医名方

茶方 春天不上火的活法

食材 天然钙片——萝卜缨

食材 如何找到萝卜缨

食方 九九艳阳天，喝什么汤可以提高人体的抵抗力？

节气 惊蛰时节如何养生效果才好

女性 女性应该如何保养：掌握了原则，养生方法才能事半功倍

女性 保养外貌要做哪些功课？

女性 保养外貌的第三门功课

茶方 惊蜇时节人容易得什么病？怎么防治？

茶方 不同人群和不同情况下如何搭配春季防感冒茶

时令养生 为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物？

预防 早防早治，预防肝癌和脂肪肝

用药常识 警惕这些伤肝、坏肝的药物

茶方 春分节气可以喝什么茶来养肝？

节气 春分之美

时令养生 为什么春天要多吃甘味的食物？

时令养生 甘味食物对我们身体到底有什么样的好处？

时令养生 不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗？

食材 春天吃荠菜的好处

节日 “秋贵重阳冬贵蜡（zha四声），不如寒食在春前＂

节日 寒食节，饮食有什么讲究

食方 上巳节为什么要喝荠菜鸡蛋汤？

节日 春天的大节——三月三上巳节有什么讲究

食方 你不知道的清明之美

节气 清明节气，如何让我们的身体清新明净

时令养生 暮春三月的养生重点

养心 世界卫生日：不抑郁的生活

食方 幸福，从化抑郁为心安开始

防病 春夏交替，当心春困

茶方 如何在春天过得神清气爽

食方 慢性病导致体虚的食补方：＂陈皮牛肉＂

茶方 孩子长期咳嗽，家长怎么办？

预防 如何防治百日咳

健康常识 支气管炎引起的慢性咳嗽如何家庭护理

时令养生 春季的最后15天如何养生

节气 ＂谷雨深春近，茶烟永日香＂

防病 新茶初饮正当时

食材 春天，让我们的身心以香为伴

食材 春天吃香椿，等于补＂阳光＂

食方 香椿叶的妙用

食方 别担心香椿是发物，它的全身都是宝

食材 您认识＂槐花蜜＂吗？

时令养生 春将远去，养生勿忘查漏补缺

茶方 立夏将至，又见“神仙姜枣茶”

茶方 送春之日，“神仙姜枣茶”迎夏

节气 春去夏来，活法顺时而变

食方 核桃壳煮鸡蛋，给身体惊喜

答疑 “漂白”食品能吃吗？

儿童 孩子备考阶段的补脑减压饮食方

儿童 如何帮孩子在考试期间减压

节日 母亲节快到了，你拿什么献给妈妈

食材 初夏开始，“吃梅续命”

食方 “忆昔好饮酒，素盘进青梅”——青梅酒的做法

食材 梅子的酸味对我们有什么作用？

食材 如何吃黄梅才能发挥最大功效

节气 小满将至，各种食材药性最佳

时令养生 为什么端午节的养生不只限于端午节这一天

时令养生 端午节养生要做的第二件大事是什么

．时令养生 为什么端午节期间要胸佩香包

．时令养生 5月是毒月，拿什么来排毒

．节日 端午期间吃鸭蛋和棕子的好处

．儿童 高考、中考期间，吃什么早餐给学生考试助力？

儿童 中考、高考期间，用哪三种方法保证考生吃好、睡好？

食方 如何让学生、成人在中考、高考等各种考试时精力充沛

节气 芒种，延缓人体衰老的大好时机

女性 考试时，女生遇上生理期怎么办

儿童 孩子考试期间的午餐、晚餐怎么安排才好

食材 墙根新笋看成竹，青梅老尽樱桃熟

答疑 关于樱桃的＂美丽与烦恼＂

时令养生 仲夏时节，跟太阳一起起床

食材 吃樱桃就是在吃保健品

时令养生 夏季爱打盹怎么办？

茶方 献给父亲节的礼物——二子延寿茶

节日 父亲节：父亲的饮食之道

食材 邂逅阳气十足的时鲜食物

时令养生 夏至节气前，尽量少做一些劳心劳力的事

节气 夏至之美

时令养生 夏至节气，查病养生的好时机，特别要护好心脏系统

食方 盛夏滋补食方：牛骨髓油面茶

时令养生 今年夏至喝姜枣茶的变化

预防 今年盛夏全家老小要预防什么病？

食材 会吃蜂蜜的人不会老

食材 吃蜂蜜，最好根据季节、体质来选

健康常识 如何鉴别真假蜂蜜？

食材 怎么分辨优质的原生态蜂蜜和过度加工的低档蜂蜜？

食方 小暑将临，请提前备好食材

预防 夏日炎炎，要防血热毒

预防 夏三月，谨防光毒伤人

节气 小暑，一年中最热的时候来临

时令养生 小暑第一候：温风至

时令养生 三伏天应该如何保养

时今养生 三伏贴，冬病夏治

时令养生 贴三伏贴后，如何加强身体排毒效果

时令养生 三伏贴查病及调理的方法

食方 三伏期间最佳补虚食方：黄芪粥

时令养生 三伏补虚正当时

时令养生 夏吃辛，养肺金

健康常识 小暑上蒸，大暑下煮

时令养生 二伏将到，你准备好抗暑了吗？

节气 大暑降临，用何种饮食养护身心

健康常识 暑气伤人：“冒暑”

健康常识 警惕中暑

健康常识 要小心！“伤暑”伤人于无形

食方 素食的人如何进补

答疑 善用黄芪，身心平安

答疑 三伏贴

答疑 三伏天时，善用黄芪

食方 夏天肚子大，身体虚胖如何减（1）

食方 夏天肚子大，身体虚胖如何减（2）

节气 立秋后的活法

预防 立秋后，身体易出什么毛病

时令养生 脾虚便溏的人初秋如何调理？

时令养生 初秋体虚、失眠怎么办

养生知识 初秋，让肝气归原

时令养生 湿热型便溏如何调理

时令养生 长期湿气重便溏如何调理

时令养生 脾胃虚寒引起的便溏如何调理

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