《晚睡真的影响健康吗？》PPT下载

《晚睡真的影响健康吗？》PPT下载 详细介绍:

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晚睡真的影响健康吗PPT内容简介：

睡眠变化对晚年的认知功能的影响

早睡晚睡，不用纠结，睡眠是否充足才比较重要

整个睡眠过程中的睡眠周期

熟睡阶段的重要性

REM睡眠阶段的重要性

影响睡眠的四个因素

如何提升睡眠质量？

摄取足够的阳光

减少咖啡因，酒精，尼古丁的摄入

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