本文作者:站长

30天体能训练提升计划

站长 2022-12-07 131 抢沙发
30天体能训练提升计划摘要: 课程大纲Day01理论学习日Day02测试日Day03训练日Day04速度训练日Day05休息日-理论学习Day06慢跑训练日Day07中距离训练日Day08交叉训练日Day09配...

30天体能训练提升计划资源简介:

 课程大纲

30天体能训练提升计划

Day01 理论学习日

Day02 测试日

Day03 训练日

Day04 速度训练日

Day05 休息日 -理论学习

Day06 慢跑训练日

Day07 中距离训练日

Day08 交叉训练日

Day09 配速训练日

Day10 休息日-理论学习

Day11 速度训练日

Day12 恢复训练日

Day13 慢跑训练日

Day14 中距离训练日

Day15 交叉训练日

Day16 配速训练日

Day17 休息日-理论学习日

Day18 速度训练日

Day19 恢复训练日

Day20 慢跑训练日

Day21 中距离训练日

Day22 交叉训练日

Day23 配速训练日

Day24 休息日-理论学习日

Day25 速度训练日

Day26 恢复训练日

Day27 慢跑训练日

Day28 中距离训练日

Day29 交叉训练日

Day30 测试日

训练总览与指南.jpg

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作者:站长本文地址:https://www.xiazai.red/post/95786.html发布于 2022-12-07
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