课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱。就用一套计划。课程目录课程介绍.mp4课时1课程计划使用指南.mp4课时2背部专项增肌计划解析.mp4课时3「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4课时4...