30天体能训练提升计划
课程大纲Day01理论学习日Day02测试日Day03训练日Day04速度训练日Day05休息日-理论学习Day06慢跑训练日Day07中距离训练日Day08交叉训练日Day09配速训练日Day10休息日-理论学习Day11速度训练日Day12恢复训练日Day13慢跑训...
onefit全面强健体能训练课程
onefit全面强健体能训练课程对于不少朋友来说，无论是健身还是平常的运动，都很容易出现一种问题，就是对于姿势的操作不够熟悉，导致效果大打折扣。为了帮助大家解决这个问题呢，小编今天为大家带来的是onefit系列的体能训练详细教程。提起onefit，我们都知道它是发展与上海的一家健身运动品牌，至今已经...
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课程目录12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp415个高效腹部燃脂训练_高清.mp41个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp46分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp46分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp46分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线_高清.mp...
