课程目录第1节普拉提概述.mp4第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4第3节普拉提初级动作练习一.mp4第4节普拉提初级动作练习二.mp4第5节普拉提中级动作练习.mp4第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4第7节不同类型课程规划和设计.mp4第8节普拉提初级课程编排.mp4第9节普拉提中级课程编...

课程目录01.普拉提基础知识.flv02.普拉提基本动作讲解（一）.flv03.普拉提基本动作讲解（二）.flv04.普拉提之极塑meitun（一).flv05.普拉提之极塑meitun（二).flv06.普拉提之极塑meitui（一）.flv07.普拉提之极塑meitui（二）.f...

课程目录01.普拉提基础知识.flv02.普拉提基本动作讲解（一）.flv03.普拉提基本动作讲解（二）.flv04.普拉提之极塑meitun（一).flv05.普拉提之极塑meitun（二).flv06.普拉提之极塑meitui（一）.flv07.普拉提之极塑meitui（二）.f...

课程大纲4种腿型的运动处方处方错误动作示范第十七章动作分析骨盆底肌，呼吸训练关节活动及肌肉理论考试总结面对的问题泡沫轴训练手册普拉提上课照片普拉提书拍照普拉提团课体态评估体态评估表问题知识整理...

课程目录第1节产后修复解剖理论精讲.ts第2节产后修复流程核心精讲.ts第3节呼吸训练.ts第4节产后腹横肌实操训练.ts第5节盆底肌松解激活训练.ts第6节足踝实操训练.ts第7节产后修复体态优化精讲.ts第8节产后修复进阶训练垫上普拉提.ts第9节产后修复进阶训练小工具普...

课程目录01普拉提体态调整及呼吸练习.mp402经典体式精讲+实践+应用1.mp403经典体式精讲+实践+应用2.mp404经典体式精讲+实践+应用3.mp405经典体式精讲+实践+应用4.mp406经典体式精讲+实践+应用5.mp407经典体式精讲+实践+应用6.mp408经典体...

课程目录4S普拉提第10节.mp44S普拉提第11节.mp44S普拉提第12节.mp44S普拉提第13节.mp44S普拉提第14.mp44S普拉提第15节.mp44S普拉提第16节.mp44S普拉提第17节.mp44S普拉提第18节.mp44S普拉提第19节.mp44S普拉提第1节.mp44S普拉...

文件目录垫上普拉提1.mp4垫上普拉提2.mp4...

课程目录01大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp402大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp403大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp404大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp405普拉提大球舞韵伸展成品课.mp406大球理疗普拉提之...

一、课前热身系列（30分钟）01热身：拜日式A初级（10分钟）02热身：拜日式B进阶（10分钟）二、普拉提腰腹核心塑造（2小时）01核心塑造初级课（35分钟）02核心塑造中级课（25分钟）03核心塑造高级课（25分钟）04核心塑造特色课（15分钟）05下背部放松练习（3...