课程目录0、廖剑锋介绍.mp41、背部训练的基础与体态问题.mp42、引体向上详解.mp43、离心肌腱放松.mp44、引体向上的补充.mp45、高位下拉详解.mp46、杠铃划船详解.mp47、坐姿划船详解.mp48、练背的老朋友——硬拉.mp49、哑铃划船详解.mp410、...

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课程目录背部功能和训练原理1.mp4背部功能训练2.mp4背部课程总结7.mp4单臂哑铃划船6.mp4俯身划船4.mp4高位下拉3.mp4坐姿划船5.mp4...

课程目录1.背部训练前的准备与调整.avi2.微信颈后高位下拉.avi3.颈前高位下拉.avi4.坐姿划船的训练与注意事项.avi5.直臂下拉的训练与注意事项.avi6.屈臂下拉的训练与注意事项.avi7.飞鸟训练和注意事项.avi...

课程目录背部训练进阶版——展枭飞.mp4背部增肌超强训练——穆顺.mp4打造完美背部——何翔宇.mp4...