课程目录课程目录课时1：课程介绍.mp4课时2：胸部训练动作讲解.mp4课时3：肩部训练动作讲解.mp4课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4课时5：背部训练动作讲解.mp4课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4课时8：臀腿训练动作讲解.mp4课时9：哑铃训练计...

健身进阶【精准】精准背部课程目录1、骨头关节运动解剖学.mp42、背部肌群的运动解剖学.mp43、背部肌群定点训练方法.mp44、背部训练下拉动作详解.mp45、背部训练划船类动作详解.mp4课程补充：关于肩胛骨中立位以及下拉的力学结构象限.mp4...

课程目录肱骨前移.mp4课时一.mp4课时二.mp4课时三.mp4课时四.mp4课时五.mp4课时六.mp4课时七.mp4课时8.mp4课时9.mp4课时十.mp4...

课程目录课时1：胸部训练前提(1).mp4课时2：胸部训练动作核心变量.mp4课时3：胸部训练动作讲解推类动作要点.mp4课时4：胸部训练动作讲解推类动作示例.mp4课时5：胸部训练动作讲解夹类动作要点及示例.mp4课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4课时07答疑直播.mp4...

健身进阶【精准】精准手臂课程目录【精准手臂】课程概述.mp4《精准手臂》课时一骨关节运动学.mp4《精准手臂》课时二肘屈肌.mp4《精准手臂》课时三肘伸肌.mp4《精准手臂》课时四_前臂旋转肌.mp4《精准手臂》课时五_肱二头肌训练技术（PART1）.mp4《精准手臂》课时六肱...