后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时因为结构的通畅，呼吸和循环和神经传导也会变得更加通达。...

宁辰熙_7日精准后弯工作坊课程目录01.安全后弯练习.mp402.后弯中协调的艺术.mp403.后弯中的胸椎.mp404.后弯辅助系列（一）.mp405.后弯辅助系列（二）.mp406.不同种类的后弯练习.mp407.收官之作.mp4...

Beck教你深入后弯的辅助手法课程目录1.手臂前侧，肩膀打开.ts2.胸腔，腋窝前侧打开.ts3.胸腔打开，巧用辅具.ts4.打开身体，轻松舞王.ts5.墙壁给的打开与支持.ts...