阿斯汤加第一序列坐立部分计划通过体式的分解示范和身体的关节练习，加强我们的柔韧性、平衡性和耐力。带你体验正确的阿斯汤加习练方式，正统的阿斯汤加理论体系，实用的辅助调整手法。课程目录1棍杖式、坐姿前屈式ABCD、反抬式28'01.mp42半莲花坐姿前屈、半英雄坐姿前屈、头碰膝坐姿前屈A...