真正的柔韧，并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样，而是要有力量、要柔中带刚，虽然可以化为绕指柔，却依旧需要力量的支撑。本系列课由五节课程组成：1.舒展的双腿；2.开心的肩膀；3.放松的髋部；4.顺畅的后弯；5.灵活的扭转。身体的柔韧不是一朝一夕可以达到的，练习的过程中...