突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习，帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等，进而更安全的练习基础后弯体式（弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等），当你熟练掌握这些练习方法，相信经过一段时间的练习，你能够轻松解锁这些后弯体式。课程目录若烟体式技巧01：如何安全进入“...