国外中字-美国健身教父 Charles增肌健美备赛 课程目录课时1:胸部训练试看.mp4课时2:胸部训练-上中下部的多角度刺激(完整).mp4课时3:背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4课时4:肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4课时5:腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4课时6:弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束...