长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。课程目录疗愈阴2笔记第1节古典瑜伽智慧与现代生活的融合.pdf第2节阴瑜伽体式变体练习.pdf第3节精微流动精讲.pdf第4节阴性串联（Vinyasa）精讲.pdf第5节阴和阳的流动...