课程目录01核心（腹肌）课程介绍.mp402初级核心训练.mp403高级核心训练.mp4课时5：重量训练与核心的关系如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4课时6：有氧训练与核心的关系如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4中级核心训练.mp4...

司马燕《用yoga轻松搞定颈腰膝痛》颈、腰、膝痛整体核心训练课程目录司马燕笔记第1节颈部疼痛低头痛.pdf第2节颈部疼痛仰头痛.pdf第3节颈部疼痛侧屈痛.pdf第4节颈部疼痛旋转痛.pdf第5节腰部疼痛前弯痛.pdf第6节腰部疼痛后仰痛.pdf第7节腰部疼痛侧屈痛....