通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性，风格独特。课程目录第一节：4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4第二节：4分钟搏击燃脂练习2&m...