适合没运动习惯，久坐不动，但想开始减脂塑形的人课程目录第1节：激活胸部...mp4第2节：激活背部....mp4第3节：激活肩部...mp4第4节：激活上臂....mp4第5节：拉伸恢复....mp4第6节：激活腿部...mp4第7节：激活腰部..mp4第8节：激...