课程目录第1节普拉提核心床的器械设置.pdf第2节热身练习.pdf第3节深层腹部核心激活训练.pdf第4节上腹美化训练.pdf第5节下腹美化训练.pdf第6节侧腹美化训练.pdf第7节腹部综合训练.pdf第8节腹部伸展练习.pdf第9节完整成品课的授课套路.pdf笔记第1节普拉...