课程目录ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4单臂钢线臂屈伸.mp4单腿史密斯器深蹲.mp4弹力绳+史密斯器卧推.mp4弹力绳侧平举.mp4弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4倒蹬..股外侧头高点训练.mp4倒蹬机股四头肌前部训练.mp4垫脚尖俯力挺身.mp4垫脚尖直腿硬拉.mp4俯身斜板哑铃划船.mp4高脚...