课程目录《精准肩》课时八_三角肌前束.avi《精准肩》课时二肌肉运动解剖.mp4《精准肩》课时九_肩外旋肌群.avi《精准肩》课时六_三角肌中束.mp4《精准肩》课时七_三角肌后束.mp4《精准肩》课时三_肌肉与关节的配合.avi《精准肩》课时十_肩后伸+外旋.mp4《精...

课程目录课时1：背部+肱三头肌(1).mp4课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4课时3：肩部+腹部.mp4课时4.mp4课时4：胸+肱二头肌.mp4课时6训练原理与基础饮食_.mkv课时7：第二次答疑.mp4课时8第三次答疑_.mkv课时9第四次答疑_.mkv课时五.mp4课时10：第五次答疑...

课程目录【对称性拉伸二】股二头肌.mp4【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4【对称性拉伸四】前链拉伸.avi【对称性拉伸五】旋链拉伸.avi【对称性拉伸一】胫骨前肌.mp4【结尾】叮嘱.mp4【开头】久站的影响分析.mp4【松解二】胫骨前肌.mp4【松解六】臀中肌.mp4【松解三】缝匠肌.avi【松解四...

课程目录【训练日二】肩+腹_力量训练.avi【训练日二】肩+腹_练后拉伸.mp4【训练日二】肩+腹_练前拉伸.mp4【训练日三】背+二头_力量训练.mp4【训练日三】背+二头_练后拉伸.mp4【训练日三】背+二头_练前拉伸.mp4【训练日四】胸+三头_力量训练.mp4【...

课程目录LEVEL1-1LEVEL1-1躯干调节.pdf抱膝直身蹲.mov抱膝直身坐.mov并腿臀桥.mov股直肌拉伸.mov后牵侧点头.mov猫与牛.mov跳伞式_1_1.mov胸椎蛇式.mov坐姿蜷伸.movLEVEL1-2LEVEL1-2躯干力量.pdf抱膝直身蹲.mov股直肌拉伸.mo...

课程目录180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No.1腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.aviNo.2腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.aviWEEK...

课程目录超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4赛普基础私教进阶教程六：完美肱二头肌训练_高清.mp4赛普教学...

课程目录0、廖剑锋介绍.mp41、胸部激活之龙门架夹胸.mp42、固定器械推胸.mp43、蝴蝶机夹胸.mp44、双杠臂屈伸.mp45、上斜卧推.mp46、平板卧推.mp47、哑铃卧推.mp48、组间休息与筋膜放松.mp49、史密斯卧推.mp410、圆胸与方胸的区别.mp411、上胸功能及练法.mp...

课程目录Airplane.mp4Airplane.pdfSideWalk.mp4SideWalk.pdf【松解】缝匠肌下端.mp4【松解】缝匠肌下端.pdf【松解】股外侧肌.mp4【松解】股外侧肌.pdf【松解】股直肌上端.mp4【松解】股直肌上端.pdf【松解】胫骨后肌.mp4【松解】胫骨后...

课程目录1.体态与呼吸.mp42.猫式缩腹功.mp43.平板支撑.mp44.仰卧抬腿.mp45.哑铃侧平举.mp46.健身基本功——趸式.mp47.瑜伽展臂.mp48.拜日式.mp4...