课程目录胸部训练.mp4肩部训练.mp4背部训练.mp4...

课程目录01三维呼吸（仰卧）.mp402三维呼吸坐姿.mp403三维呼吸俯卧.mp404三维呼吸跪撑.mp405三维呼吸站姿.mp4打卡主页.png课时二正确的呼吸模式.mp4课时一躯干姿势的正位.mp4day011紧致收紧三维呼吸练习（仰卧）.mp42紧致收紧三维呼吸练习（坐姿）.mp43紧致...

课程目录什么是动物流？.mp4徒手健身——动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4徒手健身——兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4徒手健身——下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4徒手健身&m...

课程目录打卡主页(1).mp401练前热身练习5min微信截图_20201009213525.png微信截图_20201009213547.png3消耗02仰卧曲肩-瑜伽球.mp402仰卧曲肩-瑜伽球跟练.mp403仰卧伸髋-瑜伽球.mp403仰卧伸髋-瑜伽球跟练.mp404死虫-瑜伽球.mp40...

课程目录双杠臂屈伸5.mp4卧推讲解3.mp4胸肌功能介绍.mp4胸肌居家训练方案8.mp4胸肌课程补充6.mp4胸肌课程总结7.mp4胸肌需要的功能训练2.mp4哑铃卧推4.mp4...

刘希芳维秘21天打卡维多利亚美胸微课...

课程目录001公开课呼吸的练习及运用1.mp42.mov002公开课第二节饮食第二节公开课1.mp4第二节公开课2.mp4003公开课第三节倒立公开课3倒立01.mp4公开课3倒立02.mp4000食谱小图食谱_01.gif食谱_02.gif食谱_03.gif食谱_04.gif食谱_05.gi...

课程目录1.mov2.mp43.mp44.mov5.mov6.mov7.mov01-0基础起步视频一级140-120&-第二节上.mp4一级140-120&-第二节下提示分解.mp4一级140-120&-第三节上.mp4一级140-120&-第三节下提示分解.mp4一...

麦大湿圆翘臀部，针对臀两侧凹陷，调整高压臀动作基础说明.avi动作基础说明.pdf结尾.mp4拉伸.mp4美学基础说明.mp4美学基础说明.pdf热身1大腿外侧松解.mp4热身1大腿外侧松解.pdf热身2大腿内侧松解.mp4热身2大腿内侧松解.pdf热身3臀上部松解.mp4热身3臀上部...

课程目录暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4比基尼情侣合作健身_高清.mp4长腿女神高效燃脂TABATA_高清.mp4超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4轰炸腹肌!五招练出迷人马甲线_高清.mp...