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只有把健身融入生活，像吃饭，睡觉一样成为理所当然的事，你才能够摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房，无论在哪，我们可以随时随地锻炼自己，长期、固定地支出有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，不仅仅能够帮助大家瘦下来，还能够提高大家的健身热情，扭转对健身的错误...

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课程大纲曹局长背录音视频曹局长腿部录音和视频曹宇胸部微课堂局长肩膀12月30日下午2点19分.mp3曹宇健身.zip...

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