课程目录2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp42018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp42018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp42018年李哲7月-第04讲：产后体态评估分析（2）.mp42018年李哲7月-第05讲：产后腰痛的缓...

本课属于“新核心”系列课程,这是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题,还包括产后心理层面的关怀。运用新核心呼吸法可以...

视频教学-普拉提产后恢复...

课程目录产后恢复瑜伽（9集）01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp402.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp403.产后髋部的内收修复瑜伽.mp404.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身瑜伽.mp405..【识来孕转】产后七日恢复操.mp406..FT产后恢复盆底肌训练.mp407.产后恢复身材瑜伽基本动作.mp4...

课程目录31份训练计划.pdf第1讲.产后恢复教练必备.mp4第2讲产后腹肌修复及精准塑形.mp4第3讲产后骨盆宽大调整及臀部塑形.mp4第4讲塑造产后性感美背.mp4第5讲私密保养之尿失禁预防与改善.mp4第6讲产后盆腔脏器脱垂与改善.mp4第7讲骨盆带疼痛之骶髂关节紊乱....