课程目录01.理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp402.通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp403.启动腿臀的力量不仅显臀翘还能提升臀围线.mp404.锻炼臀中肌及臀小肌将使臀部上侧更强壮.mp405.综合训练，实现臀部翘、圆、紧终极目标.mp4...