Tabata是由日本东京体训大学的田畑泉（lzumiTabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练强度更高，休息时间更短选取8个动作，每个动作20秒训练，10秒休息，然后循环Tabata通过短时间高强度爆发运动让身体在运动后产生「运动后过量氧耗（EPOC）」让...