(健身健美)IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学 课程目录1哑铃弯举(二头肌内侧).mp42哑铃弯举(二头肌外侧).mp43集中弯举(反向训练).mp44双臂绳索弯举(反向训练).mp45哑铃单臂屈伸.mp46绳索单臂屈伸.mp47绳索臂屈伸.mp48直杠臂屈伸.mp49绳索反向拉伸.mp410磅血.mp411前臂的训练.mp412臂围突破的秘密....
健身健美(健体造型)全国健体冠军宋健讲解教学视频(配完整字幕) 课程目录1、健体三种比赛类型.mp42、商赛健体转向标准.mp43、中国健美协会健体转向标准.mp44、奥赛健体转向标准.mp45、比赛流程及舞台注意事项.mp46、正向站立.mp47、右侧向站立.mp48、背向站立.mp49、左侧向站立.mp410、训练注意事项.mp411、沙滩裤选择.mp41...