12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘课程目录：先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛第5课-臀部曲线训...