10分钟高效休息术》结合芳香疗法和正面冥想，构建了一套高效冥想休息术。课程分为三个部分：1.认知带来变革—12节理论课认知什么才是真正的高效休息，找到身心修复的重点和平衡机制；2.养成好习惯—21节冥想训练课：每晚22点，课程助理提醒练习，陪伴大家自律练习；3.必不可少的辅助—精油助眠包...