教程描述：引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是街头健身的基础动作，许多神技如（前水平、双力臂）都是从标准引体延伸而来。希望刚入门的朋友可以因此学会了如何循序渐进地掌握引体向上，而对...