小珂肩膀灵活性训练视频教程描述：肩部灵活性训练：8字肩环绕  　　之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性：  　　肩关节是人体中活动度最大的关节，几乎可以360度的转动  　　肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀都必须参与！当你的肩膀活动性受限的时...