你可能已经在健身，或是经常在减肥，但总是得不到你想要的结果。更可怕的是，你锻炼了段时间之后，感到身体更加疲惫，工作起来状态更糟。 你也可能早就想改善自己的身体状况，但运动起来总是不得要领。或是你经常没时间，教练设计的运动方案根本坚持不下来。因此在开始锻炼前，你应该明确一个问题...