【读书】谷物大脑 由本书得到的启发多做有氧运动必须保证睡眠间断性的禁食有益健康减少碳水化合物的摄入适当摄入脂肪与胆固醇我并不认为需要严格的控制碳水化合物的摄入，但是必须要大大降低摄入比例。因为充足的碳水化合物摄入必然会导致肥胖。碳水化合物的主要来源是主食。同时要降低谷物的摄入比...