【读书】和繁重的工作一起修行 正念的一天1.苏醒清早醒来，第一件事就是去感受，觉知自己的存在。发现自己在呼吸，发现自己拥有接下来的24小时。这时候可以双手合适对自己说：苏醒后，我看见蓝天，双手合十，心怀感恩。2.立愿起床后，换一点时间弄清自己这一天的期望与愿心，内观自己，辨识...