铁牛最经典的训练营，7天教会你最有效的健身动作+久战训练方法       ...

 真人讲解、经验之谈、通俗易懂、易学易练。一旦你掌握了课中核心方法(自主调节)、且养成日常锻炼习惯，短则达到30分钟以上，长则达到随心所欲控制。       ...