课程目录“Keertan”音钵疗愈06.wmv传统印度高难度体式详解“单脚绕头式”08.wmv传统印度高难度体式详解“孔雀式”07.wmv传统印度高难度体式详解“盘莲花式”10.wmv传统印度高难度体式...

可以使人聚敛散布在体内各处的气息能量，进行集中和控制，从而产生更多的人体能源，这些能源使人体更加有效的，去利用自己身体的功能资源。...

商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是(shankhaprakshalana)，音译就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，所以通常也称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术”，但因为洁肠的...

《龙攀舞韵瑜伽》在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。课程目录1舞韵瑜伽概论和“韵”之含义.mp42舞韵瑜伽的收拾、手位、节奏的训练.mp43原创呼吸机身韵练习《琵琶语》教学.mp44舞...

《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康，这个体式也具有很好的心理功效。练习蝎子式时，要确保当进入每一个体式时你都保持平稳的呼吸...

《Victor瑜伽》鹤禅式的秘密，能让胸部自然坚挺。使腹部变得平坦。提高臀线并去除腿部多余脂肪。强健臂部肌肉，使双臂线条紧致健美。促进血液循环，使人面色红润，精力充沛。www.youxuan68.com课程目录Chaturanga的秘密.mp4感觉强壮的练习.mp4鹤禅式的秘密.mp...

《Ashly寰宇瑜伽中级系列》在瑜伽的道路上，我学会如何重建与自己内心的联系，以及如何学习在未来保持身心平衡，并持续的获得健康的生活方式课程目录第1节必学理论1.pdf第2节必学理论2.pdf第3节体位法Asana的深度分析及配对（一）.pdf第4节体位法Asana的深度分析及配对（...

许多人开始瑜伽多个月或几年后，手臂平衡姿势无法实现，无法达到。一旦你知道正确的技术，手臂平衡姿势实际上是相当简单的。课程目录00.前言.mp401.初级进入.mp402.中级进阶.mp403.高级挑战.mp404.整合串联.mp4...

现代社会，有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现，例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题，并同时能够滋养我们的脊柱，让我们的脊椎更健康。深度后弯可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织，强壮后背的肌肉，改善人的身体姿态，给...

课程目录笔记01维秘训练原理及波速球精准训练.mp402【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp403【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp404波速球马甲线+美臀美腿.mp405【波速球】综合训练+mei腿6.mp406【水壶铃】热身+马甲线有氧训练.mp407水壶铃综合练习.mp4...