课程目录课程目录1全身综合流动（战士序列）62'34.mp42髋关节的多方位深入打开62'25.mp43串联练习课（圣光调息）73'52.mp44神猴式及深入序列44'57.mp45串联练习课（数息冥想）54'49.mp46手臂平衡及核...

随心瑜唐一杰《元气自检之法与补养之道》。中国知名瑜伽导师；巴厘岛国际瑜伽节授课教师；香港瑜伽大会授课教师；中印瑜伽峰会瑜伽宗师BKSIyengar特邀翻译；李宁中国瑜伽大会顾问。曾得瑜伽宗师BKSIyengar点拨，跟随呼吸控制法大师Tiwarij工作学习，与阿育吠陀医师Jagdish、理疗...

课程目录课程目录1肩关节不同方向的体式练习.mp42髋关节伸展练习精讲.mp43侧弯&前弯&后弯&扭转练习精讲.mp44手平衡练习序列.mp45倒立及进阶体式练习技巧精讲.mp46初中阶完整成品课.mp47中高阶完整成品课.mp4...

在瑜伽追求的道路上，由于每个人的身体都不一样，练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的，有的是柔韧性的，有的是核心、平衡、后弯，等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节，并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习，这种不平衡将会越来越大，成为越来越难以逾越的瓶颈。也许你在练习中已经觉知到你的弱点，也许...

NavakaraṇaVinyāsa是梵文词，指将九组动作单位(nava=九/新的+karaṇa=动作单位)和谐地组成一个vinyāsa，再由不同的vinyāsa组成一个序列(krama)的体系方法。NavakaraṇaVinyāsa是Da...

瑜伽辅具的智慧课程目录01站立开髋.mp402站立闭髋.mp403站立平衡.mp404骨盆与扭转的链接.mp405坐立体式.mp406坐立开髋.mp407坐立扭转.mp408核心力量.mp409后弯基础.mp410深入后弯.mp411肩倒立序列.mp412头倒立序列.mp4试...

Simo液态流瑜伽教培课程目录1.自由流动的串联.ts2.身体和能量的正位.ts3.放松休息术.ts4.婴儿式和下犬式辅助.ts5.三角式和仰卧伸展辅助.ts6.边缘伸展－为站在手上准备.ts7.倒立和手臂平衡（上）.ts8.倒立和手臂平衡（下）.ts9.课程...

PranaFlow18小时工作坊瑜伽课程目录01.土元素太阳能量练习.ts02.土元素太阳能量分析.ts03.土元素月亮能量练习.ts04.土元素月亮能量分析.ts05.水元素太阳能量练习.ts06.PranaFlowVinyasa要点分析.ts07.水元素月亮能量练习.ts08.土元素和...

瑜伽创意平衡体式（带笔记）课程目录笔记01圣人练习法则与动物瑜伽.mp402鸟类体式平衡系列1.mp403鸟类体式平衡系列2.mp404特色手支撑平衡系列.mp405花式倒立平衡系列.mp406成品课气脉创意平衡序列练习.mp4...

这个练习为什么选择七日呢？因为“七”是一个非常神奇，有意思的数字。一周有七天，细胞重生的速度也是七日，七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩颈和综合练习。所以一周七天，每天做一个练习，然后等练习比较熟练之后，还可...